♻️有氧 + 复合训练 1.5h
15分钟热身跑+4组比赛配速跑800米搭配每组中间混合俯卧撑20，波比跳20，深蹲20～
南方日报：经验可贵，正视差距，U23国足为中国足球燃起新希望
体育播报1月25日宣 U23亚洲杯决赛，U23国足0-4不敌日本U23，收获亚军。赛后，南方日报发文点评本届U23国足在U23亚...
2026-01-25
努诺谈帕奎塔转会传闻：希望问题尽快解决，以明确方向继续前进
体育播报1月25日宣 西汉姆主帅努诺接受媒体的采访，谈到了冬窗补强的话题，以及帕奎塔转会的传闻。关于冬窗补强...
2026-01-25
新援刚加盟就进球不断！曼城20狼队，争冠再燃希望
曼城2-0狼队，争冠再燃希望在英超第23轮的一场关键战中，曼城主场2-0力克狼队，将与榜首阿森纳的积分差距缩小至4...
2026-01-25
蒯纪闻社媒：计划未竟但会一直战斗下去感谢团队和中国球迷们
体育播报1月25日宣 U23亚洲杯决赛，U23国足0-4不敌日本U23，夺得赛事亚军。赛后替补出战的蒯纪闻更新社媒。蒯纪...
2026-01-25
越媒：中国U23决赛前未失一球信心满满，却遭遇了难以置信的惨败
体育播报01月25日宣 U23亚洲杯决赛，日本U23队4-0击败中国U23队夺冠。越南媒体soha报道了本场比赛，表示难以置...
2026-01-25
